LACTAÇÃO/AMAMENTAÇÃO

Mariana Sousa

 - Consulta  de  Lactação/Amamentação - Pré-Parto(Presencial e Online)

Preferencialmente entre a 32ª-36ª semana de gravidez

Destina-se  a quem teve uma experiência anterior difícil ou se tem antecedentes de saúde a ter em consideração (ex. cirurgia da mama ou patologia da tiroide)

- Consulta de Lactação/Amamentação - Pós-Parto (Presencial, Domicilio ou Online)

Desde o pós-parto até ao desmame

Destina-se a todas as famílias que enfrentem dificuldades na lactação (seja de aleitamento materno exclusivo, amamentação misto ou exclusive pumping). É oferecido um plano de cuidados individualizado após a consulta.

- Consulta de Regresso ao Trabalho: (Presencial e Online)

Preferencialmente 1 mês de antes do regresso ao trabalho para que família e bebé possam adaptar-se e aprender novas técnicas  que facilitem este processo, mantendo a produção de leite nesta jornada de trabalho.

- Consulta de Plano de Parto: (Presencial e Online)

Reflexão sobre o trabalho de parto e abordagem de todas a opções disponíveis ao longo desse caminho, em consonância com as Recomendações da OMS (Lei e boas práticas clinicas). É disponibilizado um documento a partir da 30ª semana de gestação para que possa entregar no local onde decide a ocorrência do parto).

PILATES CLINICO

Francisca Zózimo

- Curso de 5 aulas gravadas (online)

- Brevemente aulas presenciais!

Destina-se a grávidas de todos os trimestres (com indicações especificas de exercícios ao longo das aulas para cada estágio da gravidez) que queiram através do Pilates obter um maior fortalecimento dos músculos e do pavimento pélvico de forma a melhorar a postura e a reduzir a pressão na coluna vertebral. 

Promove, após autorização médica para o regresso à pratica do exercício físico, uma melhor reabilitação no pós-parto.

Pertencerá a uma comunidade online onde poderá receber dicas extra da nossa Fisioterapeuta que promoverão o bem-estar geral e poderá experienciar com outras mamãs.

PERSONAL TRAINER

Marta Rodrigues

 BREVEMENTE!

- Programa online

- Aulas presenciais

Programa de treino especifico para grávidas de todos os trimestres com indicações especificas que promovem uma gravidez saudável, sem dores e um parto mais facilitado.

Após autorização médica para a prática de exercício físico irá verificar ao longo do tempo uma recuperação do pós parto mais funcional.

Pertencerá a uma Comunidade onde poderá tirar todas as suas dúvidas sobre os exercícios e vivenciar com mais mamãs.

NUTRIÇÃO

Goreti Silva

Uma visão holística e integrativa do ser humano.

 - Consulta de Gestação (online):

Nesta consulta o objetivo é adequar a alimentação e a suplementação a cada trimestre de gestação, de forma a garantir uma boa passagem de nutrientes para o bebé para o seu crescimento e desenvolvimento.

- Consulta de Amamentação (online):

Nesta consulta o objetivo é adequar a alimentação e a suplementação da mãe, de forma a garantir a passagem dos nutrientes necessários para o bebé, através do leite materno e ajudar na fadiga, queda de cabelo e esquecimento da mãe, que normalmente acontece nesta fase.

- Consulta de Introdução Alimentar (online):

Nesta consulta o objetivo é ajudar os pais a perceberem como podem fazer uma introdução alimentar equilibrada e respeitosa através dos diferentes métodos de introdução alimentar. Perceber quais os alimentos que podem ou não oferecer ao bebé, quais os critérios de segurança a ter em consideração, quais os cuidados a ter na introdução dos alergênicos alimentares, utensílios necessários e ainda produtos alimentares adequados.

MASSAGEM INFANTIL

Mariana Cruz

- Consulta de gestão de cólicas (presencial e online)

Consulta para prevenção de cólicas nos recém nascidos dando aos pais técnicas que irão ajudar nesse momento ou mesmo para os bebés que estejam a passar por esse momento tão doloroso para eles e que tanto necessitam de ajuda para ultrapassar.

- Curso de 4 sessões (presencial)

Curso de aprendizagem de técnicas de massagem que promoverão o empoderamento para os recém papás, quer seja para o primeiro ou segundo filho.

Vai descobrir o poder do toque através de técnicas de relaxamento para fazer em todo o corpo do bebé, quer sejam para alívio de tensões musculares ou abdominais, prevenindo as cólicas e obstipação que tanto desconforto causam aos mais pequenos, bem como técnicas de ginástica baseadas no Yoga para promover a normal mobilidade do bebé e ajudar nas adaptações das próximas etapas.

Serão também momentos de partilha sobre alguns temas importantes na maternidade como a estratégias para uma lavagem nasal segura desde o nascimento ou até mesmo dúvidas sobre a avaliação da tabela de percentis ao longo do desenvolvimento, e ainda partilha entre as famílias, os seus receios e desafios nesta nova etapa.

Terá acesso a um e-book gratuito em cada aula para que possa guardar todas as técnicas que serão lecionadas. 

HIPOPRESSIVO

Andresa Rodrigues

- Aulas individuais  (presencial ou online)

- Aulas em grupo (presencial ou online)

Após sermos mães, sofremos mudanças na nossa rotina e não só, sofremos aliterações no nosso corpo, ele tem agora alguma barriguinha causada pela diástase, flacidez, estrias, perda de urina, quando faz algum esforço e a sensação de que está tudo solto aí dentro...

A boa notícia é que existe forma de reverter todos esses sintomas, com o Método Hipopressivo.

Uma técnica que une a respiração e postura que vai ajudar a tonificar a musculatura mais profunda, como abdómen e pavimento pélvico, que são na maioria das vezes negligenciadas! 

Além de tantos outros benefícios: correção postural, controle da ansiedade, perda de circunferência abdominal,

melhoria no intestino, previne hérnias e, muito mais.

Este plano mensal inclui:

- No individual ( 1 sessão semanal, vídeos de manutenção e avaliação);

- Em grupo ( 1 sessões semanal e 1 avaliação)

SERVIÇO DE BABYSITTING

BREVEMENTE!

Serviço disponível para Braga e arredores (máximo 8 km de distância)

O desafio da parentalidade é enorme e por vezes precisamos de tempo para nós, para o casal ou simplesmente porque não conseguimos matricular o nosso filho(a) numa creche ou colégio, temos que regressar ao trabalho e não temos uma rede de apoio familiar que nos possa auxiliar.

Aqui dispomos de um serviço em que poderá ir jantar fora, ir ao cinema ou ao ginásio ou até mesmo ir trabalhar descansada porque tem uma pessoa responsável e capaz de durante a sua ausência de tomar conta do seu(ua) filho(a).

Dispomos de vários packs:

- tempo extracurricular (quando não tem possibilidade de conciliar o trabalho com os horários escolares)

- tempo para uma escapadinha (quando quer fazer um programa de casal, um hobbie,...)

Mínimo de horas 3.

SLING DANCE

Andreia Neves

- Workshop (Presencial)

Uma dança divertida para grávidas e mães ou pais com os seus bebés.

Os movimentos são simples e suaves sempre com o seu bebé em modo Coala, auxilio do babywearing.

Uma oportunidade excelente para fazer um pouco de exercício físico mas também para aumentar o vínculo com o seu bebé proporcionando-lhe um momento extremamente agradável.

Caso esteja grávida questione o seu médico para a prática de exercício físico.

Se não tem um marsúpio/ sling não se preocupe nós facultamos um para a aula!

Psicologia

Patrícia Araújo

- Consulta para crianças e adultos (Online e Presencial)

- Workshops (Presencial)

A maternidade é um desafio, por vezes, bastante profundo e que altera o nosso equilíbrio emocional.

As consultas destinam-se:

- à intervenção Perinatal;

- ao apoio e suporte na saúde mental e emocional das mães e bebés durante a gravidez e o puerpério;

- ao apoio emocional, informativo e instrucional para grávidas e puérperas

- à prevenção de perturbações comuns deste período, nomeadamente: melancolia, psicose e depressão pós-parto. 

Doula

Mafalda Almeida

- Consulta (online e presencial)

- Consulta de plano de parto (online e presencial)

- Curso de preparação para o parto (presencial)

- Workshops (presencial e online)

A missão como Doula é fazer da experiência de gravidez e parto o mais positivas possível, tendo em conta cada contexto que é único! A "Informação é Poder" e com ele, cada grávida consegue ser protagonista do seu parto, independentemente do que aconteça. Este acompanhamento pode começar em qualquer fase da gravidez, com sessões em grupo ou individuais, acerca dos mais variados temas relacionados com o nascimento e maternidade. Durante o parto, A Doula pode estar presente para garantir que o plano de parto seja cumprido, para auxiliar com métodos de alívio de dor ou para dar uma palavra amiga de conforto e coragem. Uma grávida informada é uma grávida respeitada. O que impulsiona este acompanhamento é poder ajudar neste percurso de capacitação de cada família em conseguir decidir o que é melhor para si!